1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。
2020年6月6日，是第25个全国“爱眼日”，主题是“视觉2020，关注普遍的眼健康”。
如今我们的生活已经离不开电子产品，整日面对手机和电脑工作、学习、娱乐，眼疲劳也成为一个普遍现象，现在就来教大家几个小妙招来缓解视疲劳吧。
妙招一 冷热交替敷眼法。①每天早、晚用热毛巾敷眼睛5-10分钟，促进眼周血液循环，缓解眼睛疲劳感。
②如果有眼睛浮肿、干痒、疲劳等症状，可采用先冷敷再热敷的方法缓解。
妙招二 每天眨眼300下。我们每次眨眼都会形成一个新的泪膜清洁、保护眼表。除了有意识地眨眼外，也可使用加湿器或在桌上放一杯水，增加空气湿度提高眼睛舒适度。
妙招三 将电脑屏幕调整至比眼睛低的位置。调整电脑屏幕的位置时，眼睛望着屏幕中央将屏幕向下调至呈15°至20°角，此外，看小屏幕时，屏幕不宜过暗，时间不要超过1小时。
妙招四 晚上看书开两盏灯。床前灯和台灯的光线如果不是从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳。所以晚上看书时，最好同时打开台灯和大灯减少房间内的明暗差。
妙招五 少吃甜食多咀嚼。过多摄入甜食，会使人体血糖升高，体液渗透压降低，导致晶状体变形，屈光度增高，从而导致视力下降。吃食物时多咀嚼，能够使眼球晶体的肌肉得到运动和放松，从而改善视力。
以上小技能你都get了吗
关注眼健康
树立科学的用眼习惯
注重给眼睛补充营养
适当给眼睛减减压
保护好视力，远离眼疾
爱眼护眼从现在做起
